Dica ninja para acabar com o nariz entupido em menos de um minuto

Definitivamente ficar com o nariz entupido não é um dos melhores momentos para ninguém. No entanto, isto pode acontecer em momentos inesperados e nem sempre você vai ter acesso imediato a algum medicamento. Para isto existe um método de respiração chamado Buteyko.

1 – Ele é bem simples. Confere só: Em posição ereta e relaxado em uma cadeira qualquer fique parado e com a boca fechada.

 

2 – Expire o ar pelo seu nariz, se não for possível, expire com a boca.  

3 – Prenda a respiração segurando o nariz como se fosse mergulhar em uma piscina.  

4 – Mova sua cabeça para trás e para frente como se estivesse acenando.

Continue com a boca fechada, segurando a respiração e balançando a cabeça até sentir um ligeiro desconforto e a necessidade de respirar. Quando isso acontece, solte o seu nariz e respire por ele, sempre mantendo sua boca fechada. Após, respire uma vez profundamente e então continue a respirar de uma forma um pouco mais lenta e mais calma por uns dois minutos, ainda sentado na sua cadeira.

Repita tudo se necessário. Se o problema for de sinusite crônica ou pólipos nasais, essa técnica não resolve. Neste caso, tem que procurar os meios tradicionais mesmo.